giovedì 28 febbraio 2019

Cross Training Day 28-02-2019

SKILL
  • 15' Double Unders

METCON

EMOM 32' (8 rounds totali):
  • Minuto 1: 5 Power Cleans @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
  • Minuto 2: 5 Box Jumps @75/60 cm. (30/24 in.)
  • Minuto 3: 5 C2B Pull-Ups
  • Minuto 4: 5 HSPU

COOL DOWN

  • 5 Burpees
  • 10 Toes To Bars
  • 15 Push-Ups
  • 20 Sit-Ups


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