lunedì 25 febbraio 2019

Cross Training Day 25-02-2019

STRENGHT
  • 5x5 PUSH PRESSES

METCON

TEAM WOD (team di 2) 
(TIME CAP 25'):
  • 50 Front Squats@50/30 Kg. (110/65 lbs.)
  • 100 Push-Ups HR
  • 200 Sit-Ups
  • 300 Air Squats
  • 50 Power Cleans @50/30 Kg. (110/65 lbs.)

COOL DOWN

TABATA (20" lavoro-10" pausa x 8 giri)
  • Russian Twists @10/5 Kg. (22/10 lbs.)


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