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HALL OF FAME
martedì 12 febbraio 2019
Cross Training Day 12-02-2019
STRENGHT
5x3 FRONT SQUATS
METCON
EMOM 16' (4 rounds totali):
Minuto 1:
15 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
Minuto 2:
15 Toes To Bars
Minuto 3:
20 Affondi alternati con disco @20/10 Kg. (45/22 lbs.)
Minuto 4:
10
Over-Unders
COOL DOWN
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Russian Twist
Crunches
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