giovedì 21 febbraio 2019

Cross Training Day 21-02-2019

STRENGHT
  • 5x5 OVERHEAD SQUATS

METCON

WOD "CrossFit Games Open 11.2"
AMRAP 15' di:
  • 9 Deadlifts @70/45 Kg. (155/100 lbs)
  • 12 Push-Ups
  • 15 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.)

COOL DOWN

TABATA (20" lavoro-10" pausa x 8 giri)
  • Crunches
  • Crunches Inversi


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