lunedì 11 febbraio 2019

Cross Training Day 11-02-2019

STRENGHT
  • 5x5 Hang Power Snatches

METCON
(TIME CAP 25')
  • 5 giri di:
    • 7 Hang Power Clean @50/30 Kg. (110/65 lbs.) 
    • 14 Toes To Bars
    • 21 Push-Ups
  • THEN (NO REST)
    • 30 Burpees 
    • 70 Sit-Ups

CORE WORK

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Plank su Med Ball
  • Hollow Hold


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