Cross Training Day 06-02-2019

STRENGHT

• 4x15 Front Squats

METCON

TEAM WOD (team da 2):
AMRAP 20' di:

• 7 Deadlifts @100/60 Kg. (220/135 lbs.)
• 7 Burpees Over The Bar

Un atleta esegue tutto il circuito, l'altro si riposa in attesa del proprio turno.

CORE WORK

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)

• Wall V-Ups
• Crunches