- 4x15 Front Squats
METCON
TEAM WOD (team da 2):
AMRAP 20' di:
- 7 Deadlifts @100/60 Kg. (220/135 lbs.)
- 7 Burpees Over The Bar
Un atleta esegue tutto il circuito, l'altro si riposa in attesa del proprio turno.
CORE WORK
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Wall V-Ups
- Crunches
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