mercoledì 6 febbraio 2019

Cross Training Day 06-02-2019

STRENGHT
  • 4x15 Front Squats

METCON

TEAM WOD (team da 2):
AMRAP 20' di:
  • 7 Deadlifts @100/60 Kg. (220/135 lbs.)
  • 7 Burpees Over The Bar
Un atleta esegue tutto il circuito, l'altro si riposa in attesa del proprio turno.


CORE WORK

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Wall V-Ups
  • Crunches


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