sabato 6 maggio 2017

Cross Training Day 06-05-2017

TEAM WOD (team da 2, un atleta esegue il primo esercizio, l'altro il secondo, alternandosi):

AMRAP 25' of:
  • 10 Squat Cleans @40/20 Kg. (90/45 lbs.)
  • 10 OH Lunges con disco @20/15 Kg. (45/33 lbs.)
  • 10 Box Jumps @75/60 cm. (30/24 in.)
  • 10 KB Sumo Deadlift High Pulls @32/16 Kg. (2/1 pood)
  • 10 Push Presses @40/20 Kg. (90/45 lbs.)
  • 10 Toes To Bar 
  • 10 Push-Ups
  • 10 Pull-Ups
  • 10 V Sit-Ups


1 commento:

  1. Andrea-Monia 5 rounds + 10 SDHP
    Michele-Coach 5 rounds + 5 SDHP
    Vincenzo-Serena 5 rounds + 8 Lunges
    Moris-Lisa 4 rounds + 10 SDHP

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