sabato 12 dicembre 2015

Cross Training Day 12-12-2015

Finiamo la settimana in bellezza.....

WOD: Eseguire, nei 20 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
  • 5 Hang Power Cleans @50/35 Kg. (110/75 lbs.) 
  • 10 Lunges with Barbell @50/35 Kg. (110/75 lbs.) 
  • 15 Push-Ups 
  • 20 Toes Through Rings


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1 commento:

  1. Raffaele12 dicembre 2015 alle ore 15:09

    Raffa 8 rounds + 4 HPC Rx'd
    Coach 7 rounds + 10 Lunges Rx'd
    Alla 7 rounds @25 Kg.
    Manu 6 rounds + 10 Lunges @25 Kg.
    Pina 6 rounds + 5 HPC @25 Kg.
    Do' 6 rounds + 5 HPC @40 Kg.
    Dalila 6 rounds + 15 PU @20 Kg.

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