sabato 19 dicembre 2015

Cross Training Day 19-12-2015

Oggi giornata al WOD dedicato alla mia cucciola, BENEDETTA <3

WOD "BENEDETTA": Eseguire, nel minor tempo possibile, 7 giri del seguente circuito:
  • 16 Wall Ball Shots @9/6 Kg. (20/14 lbs.) 
  • 12 Ring Dips/Push-Ups HR 
  • 20 V Sit-Ups 
  • 08 Clean & Jerks @50/35 Kg. (110/75 lbs.)



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1 commento:

  1. Raffaele19 dicembre 2015 alle ore 15:16

    Coach 26'08" Rx'd
    Raffa 27'22" Rx'd
    Manu 29'11" @25 Kg.
    Do' 30'03" @40 Kg.
    Pina 32'43" @25 Kg.
    Dalila 33'24" @20 Kg.
    Simmo 30'57" @10 Kg.

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