WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
- 30 Double Unders (x3 Singles)
- 20 KB Sumo Deadlift High Pulls @32/24 Kg. (2/1.5 pood)
- 10 Strict Pull-Ups/Ring Rows
- 30 Sit-Ups
- 20 OH Lunges con disco @20/15 Kg. (45/33 lbs.)
- 10 Wall Ball Shots @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
Coach 23'20" Rx'd
RispondiEliminaPina 34'25" Rx'd
Silvia 25'56" SCALED (4 rounds)