Cross Training Day 30-12-2015

Penultimo allenamento dell'anno...ci prepariamo per quello di domani :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 5 Front Squats @50/35 Kg. (110/75lbs.) 
• 10 OH Lunges with plate @20/15 Kg. (44/33 lbs.) 
• 15 Declined Push-Ups 
• 20 Med Ball Sit-Ups @15/10 Kg. (33/22 lbs.) 
• 25 Double Unders (x3 Singles)