STRENGHT: 15' per trovare il massimale del seguente esercizio:
- DEADLIFT
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 6 giri del seguente circuito:
- 10 Deadlifts @110/60 Kg. (245/135 lbs.)
- 15 Toes Through Rings
- 20 Double Unders (x3 Singles)
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giovedì 24 dicembre 2015
Cross Training Day 24-12-2015
E anche quest'anno è arrivato Natale... Si dia inizio alle libagioni (dopo quest'ultimo allenamento).
STRENGHT: 15' per trovare il massimale del seguente esercizio:
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 6 giri del seguente circuito:
STRENGHT: 15' per trovare il massimale del seguente esercizio:
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 6 giri del seguente circuito:
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Coach 1 RM 180 Kg. - 13'20" Rx'd
RispondiEliminaPina 1 RM 85 Kg. - 18'10" Rx'd