sabato 5 dicembre 2015

Cross Training Day 05-12-2015

Oggi sano divertimento :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 6 giri del seguente circuito:
  • 6 Push Presses 
  • 12 Front Squats 
  • 18 Wall Ball Shots @10/7 Kg. (20/14 lbs.) 
  • 24 Sit-Ups



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1 commento:

  1. Raffaele5 dicembre 2015 alle ore 15:17

    Coach 15'30" @45 Kg.
    Raffa 14'04" @30 Kg.
    Manu 17'07" @25 Kg.
    Pina 21'58" @25 Kg.

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