Cross Training Day 30-01-2014

"Non ti sembra di avere un po' esagerato" cit. ;)

WOD: Eseguire il seguente circuito:

• 3-3-3-3-3 di:
  • Power Clean
  THEN  
• Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
• 10 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
• 15 Toes To Bar
• 20 Box Jumps @60/50 cm. (25/17 in.)

Risultati:

• Raffaele 80 Kg. - 12'48" Rx'd 
• Andrea 70 Kg. - 14'11" Rx'd
• Davide 65 - 15'11" Rx'd 
• Santiago /// - 15'16" (MOD)
• Raffaella /// - 13'19" @12 Kg. 
• Marilena 30 Kg. - 16'48" SCALED