giovedì 30 gennaio 2014

Cross Training Day 30-01-2014

"Non ti sembra di avere un po' esagerato" cit. ;)

WOD: Eseguire il seguente circuito:
  • 3-3-3-3-3 di:
    • Power Clean
    THEN  
  • Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
    • 10 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
    • 15 Toes To Bar
    • 20 Box Jumps @60/50 cm. (25/17 in.)
Risultati:
  • Raffaele 80 Kg. - 12'48" Rx'd 
  • Andrea 70 Kg. - 14'11" Rx'd
  • Davide 65 - 15'11" Rx'd 
  • Santiago /// - 15'16" (MOD)
  • Raffaella /// - 13'19" @12 Kg. 
  • Marilena 30 Kg. - 16'48" SCALED




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