Cross Training Day 18-01-2014

Sabato, come sempre, Total Body non cronometrato (a parte la corsa) in compagnia di Davide.

• 2500 mt. Run (13'03")
• 50 Toes To Bar
• 5x6 Back Squat @90 Kg.
• 50 Pull-Ups
• 100 Sit-Ups
• 100 Reverse Sit-Ups
• 2500 mt. Run (12'01")

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:

• 5 Thrusters @15 Kg
• 7 Jumping Chin-Ups 
• 10 KB American Swings @12 Kg.

Risultato: Marilena 6'58" Rx'd