venerdì 31 gennaio 2014

Cross Training Day 31-01-2014

Grandi atleti in palestra per un circuito tosto, peccato per gli assenti.....

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 10 Jumping Pull-Ups 
  • 15 KB Sumo Deadlift High Pull @32/24 Kg. (2/1.5 pood) 
  • 20 Med Ball Sit-Ups 
  • 25 Double Unders
Risultati:
  • Federica 28'45" @20 Kg. 
  • Raffaele 15'30" Rx'd 
  • Marilena 17'35" @20 Kg. 
  • Marta 13'02" Rx'd= 
  • Giorgio 15'35" Rx'd= 
  • Kris 16'19" Rx'd= 
  • Nader 27'40" @24 Kg.





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