WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
- 10 Push Press @35/20 Kg.
- 20 Sumo Deadlift High Pull @35/20 Kg.
- 30 Box Jump @60/45 cm.
- 40 Sit-Ups
- 50 Squats
- 40 Push-Ups
- 30 Knees To Chest
- 20 Burpees
- 10 Pull-Ups
Risultati:
- Marta 8'41" Rx'd
- Stefano 8'44" Rx'd
- Francesca 9'22" Rx'd
- Giuseppe 10'35" @25 Kg.
TEAM WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
- 150 Wall Ball @8/5 Kg.
- 100 Toe To Bar
- 50 Burpees
Risultato: Stefano - Francesca 16'38" Rx'd
FOTO DI OGGI
GIUSEPPE FENOMENO :(
GIUSEPPE SCOPPIATO :)
RIEPILOGO SETTIMANALE
Grande Giuseppe fatti valere dalla terronia !!!!!
RispondiEliminalo ha fatto, lo ha fatto :)
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