WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
- 10 Ground To OverHead @50/35 Kg. (110/75 lbs.)
- 10 Push-Ups
- 10 Toe To Bar
Risultati:
- Raffaele 11'11" Rx'd
- Luca P. 11'34" @30 Kg.
WOD 2: Eseguire il maggior numero di ripetizioni totali nel seguente circuito:
- AMRAP 5'
- 9 Deadlift @90/50 Kg.
- 15 Sit-Ups
- 2' riposo
- AMRAP 5'
- 6 Clean @45/25 Kg.
- 15 Burpees
- 2' riposo
- AMRAP 5'
- 3 Wall Climb
- 15 Push-Ups Hand release
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