Oggi giornata di quasi riposo, a parte un'ora di boxe ad alta intensità con un grandissimo sparring partner e un 160 Kg. di Deadlift :) e quindi allenamento Cross style solo per Daniele che si è comportato alla grande come sempre.
WOD: Eseguire,con il minore numero di giri e con il sistema TABATA (20" lavoro/10" riposo), il seguente circuito:
75 Push-Ups
100 Sit-Ups
125 Squats
Risultato: 24 rounds
Veramente un grande ed eclettico atleta (e manca poco al Muscle-Ups) :)
@raffa: solo 160Kg???
RispondiElimina@Delia: così aveva caricato Marco, non volevo umiliarlo ulteriormente :)
RispondiElimina@Raffa: ahhh, mi sembrava fosse leggero per te...
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