mercoledì 1 dicembre 2010

Cross Training Day

Oggi giornata di quasi riposo, a parte un'ora di boxe ad alta intensità con un grandissimo sparring partner e un 160 Kg. di Deadlift :) e quindi allenamento Cross style solo per Daniele che si è comportato alla grande come sempre.

WOD: Eseguire,con il minore numero di giri e con il sistema TABATA (20" lavoro/10" riposo), il seguente circuito:
  • 75 Push-Ups
  • 100 Sit-Ups
  • 125 Squats
Risultato: 24 rounds

Veramente un grande ed eclettico atleta (e manca poco al Muscle-Ups) :)

3 commenti:

  1. @Delia: così aveva caricato Marco, non volevo umiliarlo ulteriormente :)

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  2. @Raffa: ahhh, mi sembrava fosse leggero per te...

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