giovedì 30 dicembre 2010

Cross Training Day

Davvero provante il circuito previsto per oggi (soprattutto per me, mai fatta così tanta fatica), con la partecipazione straordinaria di una new entry (Emiliano) e di Pukie che ha abbracciato Savino per ben due volte durante il circuito :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 20-15-10-5 ripetizioni dei seguenti esercizi:
  • Thrusthers @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
  • Toe To Bar
  • Wall Ball @8 Kg. (16 lbs.)
  • Ring Dips
Risultati:
  • Delia 16'40"
  • Raffaele 16'26"
  • Emiliano 28'17"
  • Daniele 17'13"
  • Marco C. 9'13"
  • Davide R. 9'53"
Davvero notevole la prestazioni dei due giovani atleti, mantenete questo stato di forma almeno fino a marzo 2011 :)

SAVINO PRIMA DELLA VISITA DI PUKIE
CONDIZIONI ALLA FINE DEL CIRCUITO:
DAVIDE
 DANIELE
 EMILIANO
RIEPILOGO SETTIMANALE

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