domenica 5 dicembre 2010

Sunday's Skills

Esiste un modo per apprezzare il piacere di stare sprofondati sul divano la Domenica ed è dedicare qualche ora a perfezionare o provare per la prima volta esercizi non di uso comune. Se poi a partecipare è anche Soldato Marta allora si spera anche di arrivarci al divano . . .

SKILL 1: A partire dal peso normalmente utilizzato nei circuiti (45/30 Kg) eseguire serie da 5 reps sino al raggiungimento del massimale:
  • Power Snatch
Risultati:
  • Marta: @35 Kg
  • Antonio: @60 Kg

SKILL 2: A partire dal peso normalmente utilizzato nei circuiti (45/30 Kg) eseguire serie costituite da diversi tipi di clean sino al raggiungimento del massimale:
  • Clean
  • Power Clean
  • Hang Clean
  • Hang Power Clean
Risultati:
  • Marta: Power Clean @52 Kg - others @42.5 Kg
  • Antonio: @70 Kg

Buona Domenica!

3 commenti:

  1. e il tutto senza far rumore e appoggiando i pesi con delicatezza!!!!
    Facciamo una colletta per un pavimento?!?!?

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