venerdì 24 dicembre 2010

Xmas Training Day

Sarà l'avvicinarsi del cenone, sarà la pigrizia che ci assale prima delle feste... fatto sta che mi hanno lasciato solo a fare il circuito odierno....peccato era divertente :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 3 giri del seguente circuito:
  • 10 Deadlift @100/65 Kg. (220/145 lbs.)
  • 20 KB Double Clean & Press @16/12 Kg.
  • 30 Sit-Ups
Risultato: 8'47" Rx'd

UN MONDO DI AUGURI A TUTTI :)

8 commenti:

  1. Io c'ero!!!
    ...sei tu che sei arrivato "tardi"!!! :P
    cmq lo farò è carino davvero

    RispondiElimina
  2. in palestra ho visto anche due bei giovanottoni che si allenavano......

    RispondiElimina
  3. @raffa: ma chi è sto anonimo che parla sempre di bei giovanotti???esalta sempre marco e davide se non sbaglio....

    RispondiElimina
  4. @delia & RAffa:sarà forse la pavoncella?
    ehehheheheh...

    RispondiElimina
  5. o forse STREGAcomandaCOLOR?

    RispondiElimina
  6. @Iug: Boh, però sembra seriamente intenzionato/a a fidanzarsi con lui :)

    RispondiElimina
  7. @raffa: cavolo io voglio sapere chi è...
    @Iug: STREGAcomandaCOLOR mi piace di più...

    RispondiElimina