TRAINING DI IERI 2

E' vero sono un po' in ritardo con le pubblicazioni....
Allora:

6 x (1' jump rope + 1' sit ups)

4 round of:
- 1' burpees push-up + stacco 2KB 16kg + walking push-ups
- 1' box jump 60 cm

10 x corsa (circa 15mt) con sandbag 20kg + push ups
- incrementare di 1 push ups ad ogni ripetizione -
- ripetere ma andando a scalare i push ups partendo da 10 -