- 4x15 Knees to elbows
- 4x30 ball crunches
Circuito:
tutte stazioni da 1 minuto
- jump box 60 cm
- swing KB 1 pood
- Push Ups
- rope jump
- alzate laterali con elastici
- walking lounge con manubri 10+10kg
- rest
- 4x10 ring dips
...che fatica oggi...
AltroTraining | Personal Training Studio in Milano
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Anch'io ho fatto il circuito 7x1' con el seguenti stazioni:
RispondiEliminaRope Jump
Pull-Ups
Handstand Push-Ups
Push Press #20
Squats
Sit-Ups
Push-Ups
+ rest
Che ne pensi?
bello!!
RispondiEliminama oggi proprio non si poteva fare....
Sarà per la prox! pero devi imparare a fare i DU!
E poi resta connesso che stasera da casa provo la chat!
DU? allora!!!!!
RispondiEliminaAnche tu dovresti imparare i MU :p
RispondiElimina@ Antonio: DU = Double Unders
MU = Muscle-Ups
:-)))
RispondiElimina... non mi sembra che ci sia nessuno qui che faccia i MU a comando... :P
RispondiEliminaDimenticavo: quando facciamo questi circuiti a tempo, dobbiamo proprio contare le reps, se no ci (io di sicuro) lasciamo prendere dalla fatica (e dalla pigrizia!).... e non vale!
RispondiEliminaok, ti aspetto alle 17.30 ;)
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