- Knees to Elbows 4x15
- 1' Burpees + nel minuto successivo Kettlebells Press 12 Kg.(il numero delle ripetizioni è dato da 30 meno il numero di burpees eseguiti) x 6 sets
- 1' Box Jump 60 cm + nel minuto successivo Push-Ups (il numero delle ripetizioni è dato da 40 meno il numero di jumps eseguiti) x 6 sets
mercoledì 3 febbraio 2010
Cross Training Day
Allenamento odierno di soldato Marta:
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Non hai dimenticato niente... direi che è stato sufficiente!!!!
RispondiEliminaPerò i press (dopo il secondo giro) li abbiamo fatti con 8kg...e anche questo era sufficiente!!!!
Per la prima volta ho finito tutta la bottiglia dell'acqua!
voglio i diritti per il nominativo "soldato marta"...
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