Cross Training Day

Allenamento odierno pre contest :

Riscaldamento:
1' Rope Jump + 1' Sit-Ups x6 rounds

Training:

• Tabata al Chest Press #40 Kg.
• 8 Croci ai cavi #25 Kg. + 12 Push-Ups x4 giri 1'rest
• 1' Box Jump 60 cm + nel minuto successivo Push-Ups (il numero delle ripetizioni è dato da 40 meno il numero di jumps eseguiti) x 6 sets
• Knees to Chest 4x15 1' rest

....in attesa della mezzanotte ;)