mercoledì 24 febbraio 2010

Allenamento con i pesi

Oggi, grazie alla compagnia del mitico Iug, mi sono allenato secondo la classica metodologia del body building, lavorando specificatamente con i pettorali e i bicipiti.

Riscaldamento:
Nessuno :)

Training:
  • Chest Press PURE 4x12 #50-60-70-80 Kg. 1' rest
  • Croci ai cavi #20 Kg.+ Push-Ups 10+10 12+12 14+14 16+16 1' rest
  • Wide Chest Press PURE 4x15 #50 Kg. 1' rest
  • Curl con manubri 4x8+esaurimento #20-12 Kg. 1' rest
  • Curl al cavo basso 4x10 #25 Kg. 1' rest

Beh, proprio classico non lo è :)

5 commenti:

  1. quando mai le cose classiche tu...

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  2. quello di oggi è stato ancora peggio :)
    ma lo posterò più tardi

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  3. CLASSICO?

    se volessi un allenamento classico non mi farei allenare da te!!!

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  4. infatti hai un braccio enorme, come non hai mai avuto :)

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