Riscaldamento:
Nessuno :)
Training:
- Chest Press PURE 4x12 #50-60-70-80 Kg. 1' rest
- Croci ai cavi #20 Kg.+ Push-Ups 10+10 12+12 14+14 16+16 1' rest
- Wide Chest Press PURE 4x15 #50 Kg. 1' rest
- Curl con manubri 4x8+esaurimento #20-12 Kg. 1' rest
- Curl al cavo basso 4x10 #25 Kg. 1' rest
Beh, proprio classico non lo è :)
quando mai le cose classiche tu...
RispondiEliminaquello di oggi è stato ancora peggio :)
RispondiEliminama lo posterò più tardi
CLASSICO?
RispondiEliminase volessi un allenamento classico non mi farei allenare da te!!!
infatti hai un braccio enorme, come non hai mai avuto :)
RispondiEliminaadulatore...
RispondiElimina:)))