martedì 25 giugno 2024

Circuit Training 25.06.2024

WARM UP
4 giri di:

  • 20 Jumping Jacks
  • 15 Sit-Ups
  • 10 Shoulder Taps

METCON
TEAM WOD (x2, si alternano esercizi)

AMRAP 18' di:
  • 3 Thrusters @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
  • 6 Inverted Burpees
  • 9 Toes To Bars/18 V sit-Ups
  • 12 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
  • 15 Push-Ups HR

CORE WORK
4 giri (45" ON - 15" OFF) di:
  • Crunches
  • Reverse Crunches

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