venerdì 14 giugno 2024

Circuit Training 14.06.2024

WARM UP
3 giri di:

  • 30 Jumping Jacks
  • 20 Crunches
  • 10 Shoulder Taps (Dx+Sx=1)


METCON
LADDER 10-1 di (TIME CAP 20'):
  • Thrusters @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
  • Toes To Bars
  • Burpees

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Flutter Kicks
  • Pinguini

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