sabato 24 aprile 2021

Circuit Training 24.04.2021

WARM UP
4 giri di:

  • 3 Sprawls
  • 6 Push-Ups
  • 9 Hollow Kicks

METCON
2 giri di (TIME CAP 20'):
  • 80 Air Squats
  • 60 Sit-Ups
  • 40 Affondi Alternati (Dx+Sx=2)
  • 20 KB Shoulder Press (a 2 mani)
  • 10 Burpees

CORE WORK
10 giri di:
  • 30" Mountain Climbers
  • 30" Crunches

 

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