WARM UP
4 giri di:
- 10 Jumping Jacks
- 10 Push-Ups
- 10 Alt Leg Raises
METCON
5 giri di:
- AMRAP 3' di:
- 4 Double Shot Sprawls
- 8 KB Goblet Squats
- 12 Hollow Kicks
- 1' Riposo
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Double Unders/Mountain Climbers
- Hollow Hold
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