WARM UP
4 giri di:
- 30 Jumping Jacks
- 20 Crunches
- 10 Hollow Kicks
EMOM 20' (5 giri totali):
- Minuto 1: 10 Burpees
- Minuto 2: 10 KB One Arm Bent Over Row (per braccio)
- Minuto 3: 10 Jumping Lunges (Dx+Sx=1)
- Minuto 4: 25 Sit-Ups
CORE WORK
4 giri di:
- 30 Double Undes/Mountain Climbers
- 20 Russian Twists (Dx+Sx=1)
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