martedì 6 aprile 2021

Circuit Training 06.04.2021

WARM UP
3 giri di:

  • 15 Squat Jumps
  • 15 Push-Ups HR
  • 15 Russian Twists

METCON
LADDER 1-10 di (TIME CAP 15'):
  • KB One ArmFloor Presses (per braccio)
  • Hollow Kicks
  • KB American Swings
  • Roll-Ups

POI 
50-40-30-20-10 ripetizioni di:

  • Affondi Alternati
  • Mountain Climbers
 
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Sit-Ups
  • Plank Jacks

 

Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.