venerdì 23 aprile 2021

Circuit Training 23.04.2021

WARM UP
3 giri di:

  • 5 Inchworms
  • 10 Squat Jumps
  • 15 Leg Raises

METCON
AMRAP 18' di:
  • 10 KB One Arm Clean& Press (5 per braccio)
  • 15 Sit-Ups Gambe Tese
  • 20 Affondi alternati

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Crunches Completi
  • Double Unders

 

Nessun commento:

Posta un commento