giovedì 1 ottobre 2020

Cross Training Day 01-10-2020

WARM UP
3 giri di:
  • 5 Inchworms
  • 10 Jumping Lunges
  • 15 Sit-Ups

STRENGHT
  • 5x5 HANG POWER CLEANS

METCON
AMRAP 15':
  • 15 Wall Ball Shots @9/6 Kg. (20/14 lbs.)
  • 10 Hang Power Cleans @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
  • 5 Burpees OTB

CORE WORK
  • 100 Crunches Completi
  • 100 Leg Raises



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