Cross Training Day 30-10-2020

WARM UP
3 giri di:

• 5 Burpees
• 10 Plank to Push-Ups
• 15 Jump Squats

METCON
AMRAP 20' di:

• 2 Chair Dips
• 2 KB Goblet Squats @12F/16M Kg.
• 2 Sit-Ups Gambe Tese

Ogni giro si aggiungono 2 ripetizioni per esercizio.

CORE WORK

4 giri di:

• 1' Crunches
• 1' Mountain Climbers
• 30" Riposo