venerdì 30 ottobre 2020

Cross Training Day 30-10-2020

WARM UP
3 giri di:
  • 5 Burpees
  • 10 Plank to Push-Ups
  • 15 Jump Squats

METCON
AMRAP 20' di:
  • 2 Chair Dips
  • 2 KB Goblet Squats @12F/16M Kg.
  • 2 Sit-Ups Gambe Tese
Ogni giro si aggiungono 2 ripetizioni per esercizio.

CORE WORK
4 giri di:
  • 1' Crunches
  • 1' Mountain Climbers
  • 30" Riposo

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