3 giri:
- 25 Jumping Jacks
- 15 Crunches
- 5 Inchworms
METCON
5 giri di (TIME CAP 20'):
- 10 Push-Ups HR
- 20 Chair Step-Ups
- 30 V Sit-Ups
- 40 Double Unders/Mountain Climbers
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Hollow Kicks
- Russian Twists
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