sabato 17 ottobre 2020

Cross Training Day 17-10-2020

WARM UP
3 giri di:
  • 10 Plank To Push-Ups
  • 20 Glute Bridges
  • 30 Jumping Jacks

STRENGHT
  • 5-5-3-3-1-1 DEADLIFTS

METCON
"CINDY"
AMRAP 20':

  • 5 Pull-Ups
  • 10 Push-Ups
  • 15 Air Squats

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Russian Twists con disco @10/5 Kg. (22/11 lbs.)



Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.