3 giri di:
- 25 Jumping Jacks
- 20 Affondi Laterali
- 15 Crunches
METCON
5 giri di (TIME CAP 20'):
- 10 Pistol Squats su Med Ball
- 20 Push-Ups
- 30 Alt Lunges (Dx+Sx=2)
- 40 Straight Leg Sit-Ups
- 50 Crossbody Toe Touches
CORE WORK
3 giri di:
- 1' Crunches
- 1' Reverse Crunches
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