3 giri di:
- 10 Shoulder Taps
- 10 Mountain Climbers
- 10 Sit-Ups
METCON
AMRAP 15' di:
- Alt. One Arm KB COMBO @16/12 Kg. (35/27 lbs.)
La Kettlebell COMBO è composta da: DEADLIFT, RUSSIAN SWINGS, POWER CLEAN, PUSH PRESS e OH SQUAT.
CORE WORK
3 giri di:
- 1' Double Unders
- 1' V Sit-Ups
- 1' Russian Twists
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