venerdì 12 giugno 2020

Cross Training Day 12-06-2020

WARM UP
3 giri di:
  • 10 Jump Squats
  • 10 Push-Ups
  • 10 Sit-Ups

METCON
TEAM WOD (team da 2, gli atleti alternano gli esercizi)
AMRAP 20':
  • 10 Alt. KB Clean & Press @16/12 Kg. (35/25 lbs.)
  • 15 V Sit-Ups
  • 20 Walking Lunges

CORE WORK
4 giri di:
  • 6 Sprawl
  • 12 Hollow Kicks
  • 18 Crunches



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