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HALL OF FAME
martedì 23 giugno 2020
Cross Training Day 23-06-2020
WARM UP
3 giri di:
5 Sprawl
15 Russian Twists
25 Jumping Jacks
METCON
5 giri di (TIME CAP 20'):
10 Burpees
20 Push-Ups
30 Sit-Ups
40 Alt Lunges (Dx+Sx=2)
CORE WORK
4 giri (40" lavoro - 20" pausa x 8 giri)
Flutter Kicks
Plank Hold
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