3 giri di:
- 30" Squats Hold
- 30" Plank Hold
- 30" Jumping Jacks
METCON
5 giri di:
- 10 (per braccio) KB One Arm Snatches @16/12 Kg. (35/26 lbs.)
- 20 Push-Ups
- 30 V Sit-Ups
- 40 Double Unders
CORE WORK
TABATA (40" lavoro - 20" pausa x 8 giri)
- Flutter Kicks
- Crunches
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.