sabato 6 giugno 2020

Cross Training Day 06-06-2020

WARM UP
4 giri di:
  • 10 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
  • 10 Shoulder Taps
  • 10 Air Thrusters

METCON
4 giri di (TIME CAP 16'):
  • 10 KB RIGHT Arm Snatches@16/12 Kg. (53/35 lbs.)
  • 10 Burpees
  • 10 KB LEFT Arm Snatches@16/12 Kg. (53/35 lbs.)
  • 30 Air Squats

CORE WORK
3 giri di:
  • 45" Crunches
  • 45" Plank Hold
  • 30" Double Unders



Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.