venerdì 19 giugno 2020

Cross Training Day 19-06-2020

WARM UP
3 giri di:
  • 10 Air Squats
  • 10 Push-Ups
  • 10 Sit-Ups

STRENGHT
  • 5x1RM DEADLIFT

METCON
TEAM WOD (team da 2, gli atleti alternano i giri completi)
5 giri (a testa) di:
  • 5 Box Jumps Over @60/50 cm. (24/21 in.)
  • 5 Strict Toes To Bars
  • 5 Burpees
  • 20 Double Unders

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Lateral Plank Hold


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