Cross Training Day 13-11-2019

STRENGHT

• 5x6 BENCH PRESSES

METCON
4 giri di:

• 4' AMRAP di:
• 5 Front Squats
• 7 Burpees
• 2' RIPOSO

Si parte con il bilanciere carico @50/32,5 Kg. (110/75 lbs.), aumentando di 5/2,5 Kg. (10/5lbs.) per round.

CORE WORK

4 giri di:

• 10 Toes To Bars
• 25 Jump Squats