lunedì 11 novembre 2019

Cross Training Day 11-11-2019

SKILL
  • KB SNATCH SINGOLO

METCON
"NASSIRIYA"
TEAM WOD (x2):
AMRAP 20' di:
  • 03 Deadlifts @120/80 Kg. (265/175 lbs.)
  • 12 Pull-Ups
  • 11 Burpees Over The Bar
  • 19 Double Unders (x3 Singles)
Un atleta esegue tutto il circuito, l'altro si riposa in attesa del proprio turno.

CORE WORK
3 Giri di:
  • 50 Double Unders
  • 30 V Sit-Ups




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