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HALL OF FAME
lunedì 11 novembre 2019
Cross Training Day 11-11-2019
SKILL
KB SNATCH SINGOLO
METCON
"NASSIRIYA"
TEAM WOD (x2)
:
AMRAP 20' di:
03 Deadlifts @120/80 Kg. (265/175 lbs.)
12 Pull-Ups
11 Burpees Over The Bar
19 Double Unders (x3 Singles)
Un atleta esegue tutto il circuito, l'altro si riposa in attesa del proprio turno.
CORE WORK
3 Giri di:
50 Double Unders
30 V Sit-Ups
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