TEAM WOD (team da 2, ci si alterna negli esercizi, lavorando un atleta per volta)
6 giri (totali) di (TIME CAP 20'):
- 5 Handstand Push-Ups
- 10 Inverted Burpees
- 20 Wall Ball Shots @9/6.5 Kg. (20/14 lbs.)
- 30 Sit-Ups con disco @10/5 Kg. (22/11 lbs.)
- 40 Double Unders
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Russian Twists
- Hollow Hold
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