giovedì 7 novembre 2019

Cross Training Day 07-11-2019

STRENGHT
  • 5x5 POWER CLEANS

METCON
21-15-9 ripetizioni di  (TIME CAP 8'):
  • Ball Slams @10/5 Kg. (22/11 lbs.)
  • Box Jumps Over @60/50 cm. (24/21 in.)
  • Toes To Bars

CORE WORK
4 giri di:
  • 30" Plank Hold
  • 30" Hollow Hold


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