- 5x10 FRONT SQUATS
METCON
TEAM WOD (team da 2, ci si alterna nel giro completo)
8 giri (a testa) di (TIME CAP 16'):
- 10 Thrusters @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
- 10 Toes To Bars
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- V Sit-Ups
- Plank Hold
Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano.
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