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HALL OF FAME
martedì 12 novembre 2019
Cross Training Day 12-11-2019
STRENGHT
5x10 FRONT SQUATS
METCON
TEAM WOD
(team da 2, ci si alterna nel giro completo)
8 giri (a testa) di (TIME CAP 16'):
10 Thrusters @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
10 Toes To Bars
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
V Sit-Ups
Plank Hold
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